lunes, 18 de febrero de 2013
SENTIDO DEL HUMOR
Tener sentido del humor no significa ser un payaso o pasarnos el día contando chistes. Se trata de responder con una actitud positiva ante los retos o situaciones difíciles que nos encontramos en el día a día. El humor nos permite enfrentarnos a una situación difícil sin dejarnos secuestrar por las emociones negativas. Nos ayuda a crear ambientes más relajados y favorables para la toma de decisiones y la solución de conflictos; y nos protege, en cierta medida, contra el estrés.
El sentido del humor nos permite ver los problemas desde otra perspectiva, con mayor flexibilidad y autodistanciamiento. Como dice Luís Muñiz (2) "a través del humor la persona se siente inducida a abandonar su manera habitual de mirar las cosas -su lógica o su sentido de lo obvio- y a adoptar una manera más amplia que incluye lo cómico y nos mueve a cuestionar lo obvio, lo serio".
Muchos expertos en el tema consideran que la esencia del humor está en la capacidad de reírse de uno mismo (3). Esta actitud se admite como signo de inteligencia y de buena salud mental. Reírnos de nosotros mismos significa que estamos a gusto en nuestra piel, a pesar de nuestras imperfecciones; que nos aceptamos como personas falibles, que pueden equivocarse. Si alguien se ríe de nosotros no nos importará demasiado porque nosotros nos habremos reído primero.
El sentido del humor es un buen antídoto contra el miedo. Reírnos de las cosas que nos asustan las vuelve menos amenazantes. Además, como dice Klein (4) "las personas que son capaces de reír ante los contratiempos dejan de sentir lástima de sí mismas". Y es que no podemos sentir lástima y reírnos al mismo tiempo. Nuestro cerebro no puede actuar según dos órdenes opuestas.
Desde los griegos, numerosos filósofos, sociólogos y psicólogos han investigado sobre el humor y sus beneficios. El filósofo romano Plotino recomendaba ver la propia vida y el mundo entero como una obra de teatro y a uno mismo como un mero personaje. En la actualidad hay varias asociaciones científicas especializadas en la materia y en algunas universidades de nuestro país se han creado líneas de investigación específicas para estudiar los beneficios del sentido del humor.
El sentido del humor también ha empezado a irrumpir en el mundo de la empresa, donde todavía son demasiado frecuentes el juego de máscaras, la solemnidad y el color "ala de mosca". En Estados Unidos, mucho más avanzados en el tema y, sabedores que bajo condiciones de diversión aumenta la productividad, no sólo se mide el IQ (cociente de inteligencia emocional) sino también el FQ (Fun quotient), que puede traducirse en algo así como el "cociente humorístico". (5)
El sentido del humor nos permite ver los problemas desde otra perspectiva, con mayor flexibilidad y autodistanciamiento. Como dice Luís Muñiz (2) "a través del humor la persona se siente inducida a abandonar su manera habitual de mirar las cosas -su lógica o su sentido de lo obvio- y a adoptar una manera más amplia que incluye lo cómico y nos mueve a cuestionar lo obvio, lo serio".
Muchos expertos en el tema consideran que la esencia del humor está en la capacidad de reírse de uno mismo (3). Esta actitud se admite como signo de inteligencia y de buena salud mental. Reírnos de nosotros mismos significa que estamos a gusto en nuestra piel, a pesar de nuestras imperfecciones; que nos aceptamos como personas falibles, que pueden equivocarse. Si alguien se ríe de nosotros no nos importará demasiado porque nosotros nos habremos reído primero.
El sentido del humor es un buen antídoto contra el miedo. Reírnos de las cosas que nos asustan las vuelve menos amenazantes. Además, como dice Klein (4) "las personas que son capaces de reír ante los contratiempos dejan de sentir lástima de sí mismas". Y es que no podemos sentir lástima y reírnos al mismo tiempo. Nuestro cerebro no puede actuar según dos órdenes opuestas.
Desde los griegos, numerosos filósofos, sociólogos y psicólogos han investigado sobre el humor y sus beneficios. El filósofo romano Plotino recomendaba ver la propia vida y el mundo entero como una obra de teatro y a uno mismo como un mero personaje. En la actualidad hay varias asociaciones científicas especializadas en la materia y en algunas universidades de nuestro país se han creado líneas de investigación específicas para estudiar los beneficios del sentido del humor.
El sentido del humor también ha empezado a irrumpir en el mundo de la empresa, donde todavía son demasiado frecuentes el juego de máscaras, la solemnidad y el color "ala de mosca". En Estados Unidos, mucho más avanzados en el tema y, sabedores que bajo condiciones de diversión aumenta la productividad, no sólo se mide el IQ (cociente de inteligencia emocional) sino también el FQ (Fun quotient), que puede traducirse en algo así como el "cociente humorístico". (5)
Al otro lado del atlántico los libros y cursos sobre el humor en el trabajo se multiplican día a día. Hay empresas de primera fila que integran el humor en sus programas de formación y que incluyen, en la retribución de sus directivos, un variable, según lo divertido que resulta trabajar con ellos.
En España hay algunos expertos que se dedican a transformar empresas serias y aburridas en organizaciones alegres, estimulantes e imaginativas. Vean, sino, el trabajo de Eduardo Jáuregui (6). Este psicólogo destaca, como beneficios del humor en la empresa, los siguientes:
- Atrae y retiene a los recursos humanos más valiosos.
- Potencia la salud y las capacidades del empleado.
- Fortalece la motivación individual y colectiva.
- Estimula la innovación.
- Optimiza la comunicación interna.
- Favorece el aprendizaje.
- Cohesiona los equipos humanos.
Vistos sus innumerables beneficios, es de esperar que muy pronto se desarrollen programas para implantar el sentido del humor en la empresa. Se ha demostrado sobradamente que la política del miedo es una estrategia de dirección completamente ineficaz. El sentido del humor no está reñido con la profesionalidad ni con la productividad. ¿Por qué no fomentar, entonces, el buen rollo?
Está en tus manos... mejorar el sentido del humor.
Tomado de:
- http://www.laflecha.net/articulos/curiosidades/los-beneficios-del-sentido-del-humor/
- Carlos Alemany. El Valor Terapéutico del Humor, Desclée de Brouwer, 2002.
- A. Ziv; J.M. Diem. El sentido del humor. Bilbao, Ediciones Deusto, 1989.
- Luis Muñiz Hernández, Humor y educación. Anuario de la Universidad Internacional SEK, nº 4/ 1998.
- Begoña García Larrauri. Programa para mejorar el sentido del humor. ¡Porque la vida con buen humor merece la pena! Ediciones Pirámide, 2006.
domingo, 17 de febrero de 2013
CITAS SOBRE EL HUMOR DE PERSONALIDADES FAMOSAS
Reírse de todo es propio de todos,
pero reírse de nada.
lo es de estúpidos.
Erasmo de rotterdam
No hay un espíritu bien conformado
al que le falte el sentido del humor.
Samuel T. Cleridge
No hay día más perdido
que aquel en que no
hemos reído.
Chatles Chaplin
El verdadero humor empieza
cuando ya no se toma en serio
la propia persona.
Hermann Hesse.
Cuando uno es incapaz de reírse
de sí mismo, ha llegado el
momento de que los otros se rían de él.
Thomas Szasza.
pero reírse de nada.
lo es de estúpidos.
Erasmo de rotterdam
No hay un espíritu bien conformado
al que le falte el sentido del humor.
Samuel T. Cleridge
No hay día más perdido
que aquel en que no
hemos reído.
Chatles Chaplin
El verdadero humor empieza
cuando ya no se toma en serio
la propia persona.
Hermann Hesse.
Cuando uno es incapaz de reírse
de sí mismo, ha llegado el
momento de que los otros se rían de él.
Thomas Szasza.
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IMPORTANCIA DEL BUEN HUMOR
Se acostumbra decir que las personas con buen humor viven mas.
La risa sin duda alguna es una de las mejores terapias para mantener una buena salud, pues la mente y el cuerpo están ligados entre sí. Mantener siempre una actitud positiva ante la vida es la clave para realizar todo aquello que nos proponemos, pues el buen humor es la mejor energía que podemos tener, ya que esta incita nuestra voluntad para llevar a cabo las cosa. La alegría hace que nuestro cerebro segrega una serie de hormonas que ayudan al buen funcionamiento del organismo regulando algunos trastornos.
Las personas con problemas de personalidad, baja autoestima, complejos causados por traumas que no han podido superar, tienden a enojarse con mayor facilidad y ante la primera situación que se presenta y sobretodo a mantener cierta desconfianza frente a los demás
Una cosa, por supuesto, es el humor y otra es la burla insípida que denota cualidad, no tan positiva.
La razón y la inteligencia conservan, la necesidad y la ignorancia gritan.
Es importante no darle tanta importancia a las situaciones desagradables que se nos presentan en la vida, más bien hay que tomarlas con frescura, pensando que todo se solucionará pronto y que no es tan grave como parce. No quiero decir que no se puedan tener momentos de angustia o tristeza, pero no por todo debemos ser tan pesimistas,; tampoco me refiero a que haya que reírse de todo, pero si tratar de mantener actitudes positiva y optimistas, de que todo va a cambiar, de que todo será mejor.
Hay ciertos aspectos que nos ayudan a tener un mejor sentido del humor, algunos de ellos son:
1. Tener sueños o anhelos y materializarlos en proyectos realizables ayuda mucho a mantener un buen espíritu ante la vida.
2.No dejarse vencer por la pasividad.
3. Intentar no pasar mucho tiempo frente al televisor.
4.No consumir drogas.
5.tener una vida sexual activa.
6. tener una vida social fuera de la rutina diaria.
7.Mantener lazos de amistad estrechos con aquellas personas con las que mas disfrutas compartir tu tiempo.
Entre otros diversos aspectos.
jueves, 14 de febrero de 2013
LA RISOTERAPIA
La risoterapia es la terapia dirigida a mejorar el estado físico y psicológico a través de la risa.
Cuando una persona se ríe se genera una sustancia benéfica para el organismo de cara a algunas patologías o enfermedades. Sigmund freud afirmaba que la risa (a carcajadas) ayuda a liberar energía negativa.
La psicología dice que se debe forzar la risa aún cuando no hayan motivos para expresarla, pues cuando una carcajada es forzada tiene los mismos beneficios que cuando es natural.
Citaré a continuación algunas citas famosas acerca de los beneficios de la risa.
- "Reírse de todo es de tontos, pero reírse de nada es de estúpidos", Erasmo de Rotterdam.
-"La vida es demasiado importante como para tomarse en serio", Oscar Wilde.
-"Muchas veces ayudó una broma donde la seriedad solía oponer resistencia".
-"La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano", Víctor Hugo.
-"Es más fácil conseguir lo que se quiere con la risa que con la punta de la espada", William Shakespeare.
-"La risa es la distancia más corta entre dos personas", Víctor Borge.
Tomado de: http://www.risoterapia.es/
-"La vida es demasiado importante como para tomarse en serio", Oscar Wilde.
-"Muchas veces ayudó una broma donde la seriedad solía oponer resistencia".
-"La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano", Víctor Hugo.
-"Es más fácil conseguir lo que se quiere con la risa que con la punta de la espada", William Shakespeare.
-"La risa es la distancia más corta entre dos personas", Víctor Borge.
Tomado de: http://www.risoterapia.es/
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COMO CAMBIAR TU ESTILO DE VIDA SOLO CON BUEN HUMOR
El sentido de humor es la manera perfecta para superar los problemas.
Una persona con buen sentido sel humor, afrenta mejor los problemas pues mantiene siempre una autoestima más alta y tiene una mejor percepción de las cosa. “La risa relativiza las cosas. Reírse ante una situación permite afrontarla en mejores condiciones. La creatividad se dispara y se pueden encontrar mejores soluciones a los problemas”, explica José Elías, psicólogo y pionero en risoterapia en España.
Por obvias razones ésto no se trata de estar contento todo el tiempo, ni de reír sin parar, pues se sobreentiende que ha momentos en los que es natural y normal estar tristes o sentir miedo dependiendo del espacio circunstancial, pero está comprobado que la risa ayuda a superar y sobrellevar estas situaciones.
El psicólogo Jose Elías también dice que “Cuando nos reímos generamos dopamina, serotonina y adrenalina. Esto hace que después de reír siempre te quedas alegre. Ves todo con otros ojos, percibes tu entorno mejor, y a ti mismo también. Esto te protege frente a enfermedades como la depresión”.
Según algunos estudios científicos el humor también es bueno en el ámbito laboral, el estudio plantea que si ríes en el trabajo estarás más contento y relajado lo que ayudará a mejorar el rendimiento.
Por eso hay que aprovechar nuestra capacidad de reír y hacerlo todo el tiempo, y así mejorar no solo nuestra salud, sino también nuestro estilo de vida. Un niño de 6 años ríe una media de 300 a 400 veces por día. Una persona adulta lo hace sólo entre 15 y 100 veces diarias.
“El sentido del humor es una capacidad universal que todos poseemos y que todos podemos cultivar y emplear”, explican los expertos en humor Eduardo Jáuregui y Jesús Damián Fernández Solís en su ensayo 'el humor positivo en la vida y el trabajo'. “No hace falta hacer payasadas, ni siquiera contar un chiste. A veces basta compartir un curiosa coincidencia, un gesto exagerado o la complicidad de una ironía”.
Así qué.... TODOS A REÍR.
Tomado de: http://www.humorpositivo.com/Ben_Salud.htm
http://psicologiapositivauruguay.com/2012/08/23/psicologia-positiva-el-humor/
Tomado de: http://www.humorpositivo.com/Ben_Salud.htm
http://psicologiapositivauruguay.com/2012/08/23/psicologia-positiva-el-humor/
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